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这些常见食物竟有补血功效!

2019/1/3 16:39:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 204
补血对女性尤为重要,补血指以补血药物治疗血虚症的方法,血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症&。那么补血吃什...
        补血对女性尤为重要,补血指以补血药物治疗血虚症的方法,血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症&。那么补血吃什么好?

        补血吃南瓜

        被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素&。
 
       补血吃阿胶

        性味归经:甘.平,入肺、肝、肾经&。功能:滋阴润肺,补血止血,定痛安胎&。主治:血虚萎黄,眩晕心悸,为治血虚的主药&。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用,可以与乌鸡一起炖着吃&。

        补血吃桑葚

        桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果&。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症&。
 
         补血吃桂圆

        肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜&。但桂圆肉属于温热食物,怀孕和小孩最好不要吃&。

        补血吃B族维生素

   B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用&。

        补血吃胡萝卜

        胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮&。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝&。
  
        补血吃蛋白质

        蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等&。

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