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冬季吃什麽水果好?

2018/12/5 14:13:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 95
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适,有些水果还可以帮助我们增强抵抗力&。1、苹果——益脾止泻一天一个苹果,...
        冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适,有些水果还可以帮助我们增强抵抗力&。

        1、苹果——益脾止泻

        一天一个苹果,疾病远离我&。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选&。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效&。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过&。

        2、草莓——补充微量元素

        草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质&。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素&。

        3、山竹——清凉解热

        山竹享有“果中皇后”的美誉&。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热&。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用&。

        4、猕猴桃——富含维生素C

        猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”&。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍&。因此,它的营养价值远超过其他水果&。

        5、柚子——降低胆固醇

        柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C&。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴&。

        6、山楂——增强消化功能

        山楂也就是我们经常说的山里红&。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力&。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药&。经常吃山楂,可以长寿哦!

        7、大枣——养血安神

        新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸&。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成&。

        8、橄榄——消积化痰

        有人说橄榄是天堂之果&。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益&。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用&。

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