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女性比男性更怕伤肾!女性肾虚的症状有哪些?

2018/12/4 13:18:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 130
有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”&。为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程,就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳&。从“女怕伤肾”谈起目前社会...
        有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”&。为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程,就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳&。
 
        从“女怕伤肾”谈起

        目前社会上一提到“补肾”,好像那是男人的事,这是一个很大的概念误区&。实际上,女人的肾虚更早更普遍,有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”&。

        为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程,就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳,这些女性特有的生理过程要耗伤肾中的精气,而中医认为“肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了&。

        所以,养肾护肾对女性尤为重要&。
 
        女人肾虚的表现


        1、面色变化:面色晦暗无光,眼圈发黑,按五行学说,黑色是肾的本色,肾虚之人,本色会外露&。

        2、脱发白发:晨起会发现枕巾上有很多头发,洗头也会看到有脱落的头发;开始有白发或头发不光亮了&。

        3、开始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也记不起来&。

        4、性欲冷淡:对性生活没什么欲望&。

        5、月经紊乱:月经量少、色淡,似有似无&。

        6、疲劳乏力:精力下降,经常感到疲劳无力,愿意卧床&。

        7、畏寒怕凉:手脚冰凉,不耐寒冷&。
 
       女人如何补肾?

       食补:
        1、子类或坚果类食物:大豆(包括豆浆等豆制品)、芝麻、核桃、栗子、榛子等,这些都是植物生命的种子或果实,处于原始生命状态,生命力勃发,一粒种子种与地下,就可生根发芽,破土而出,可以长成参天大树,这就是种子的生命力量!中医理论说“子能补精”,具有补肾作用&。现代研究,子类或坚果类富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);

        2、黑类食物:中医说“黑色入肾”、“逢黑必补”,包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、蓝莓等,黑类食物富含维生素、多种微量元素、抗氧化成分;

        3、海产品:很多海产品有补肾益精作用,且滋补作用很强,如海参、生蚝、海虾等,定期进补有良好的补肾作用&。

        药补:
        可以定期进补一些具有补养肾精的中药,如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子这类子类中药,与食用子类食物道理相同,其中枸杞子药食两用,配菜煲汤,进补方便&。
        除此之外,还可以考虑服用中成药进行调理&。 但是首先需要明白,肾虚分阴阳,如果补得不对,反而可能适得其反&。所以我们要认清楚自身病症,属于肾阴虚还是肾阳虚&。若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等肾阴虚症状,可考虑服用六味地黄丸&。若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状,可考虑服用桂附地黄丸&。

         温馨提示:中成药虽好,还需要辨证论治,只有对症的、适合自己的才是好药&。

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